免疫功能低下 免疫力低下会有哪些症状

免疫力低下是什么原因,吃什么增强免疫力

免疫力低下的原因，免疫力强的人主要表现为很少生病，而免疫力弱的人也是最容易发生各种感染性疾病的群体，今天就来为大家科普下免疫力低下的原因以及吃什么增强免疫力。

1、免疫力低下的原因

抗菌皂

经常使用抗菌皂，容易对食物和环境过敏。

空气污染

空气污染(特别是多环芳烃)会损害免疫力。

滥用抗生素

滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量，在生病期间，免疫系统会依赖这种激素来发挥作用。

罐装食品

双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬，研究表明体内双酚A含量较高的成年人，巨细胞病毒抗体水平也较高，这表明免疫系统出现了故障。

糖

研究表明，食用100克的白糖，就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。

2、吃什么增强免疫力

补充蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降。

补充维生素A

维生素A一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，容易受细菌侵入。平时多吃胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。

补充维生素E

维生素E是体内的抗氧化剂，同时可以提高抗感染能力。主要来源为植物油、坚果、豆类和谷类。

补充维生素C

维生素C有抗氧化作用，是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源。

补充铁

缺铁会导致贫血，降低抗感染能力，婴幼儿、孕妇及乳母更易发生。要适当吃些红肉、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。

补充锌

锌是人体内100余种酶的组成成分，尤其对免疫系统的发育和正常功能的维持有很大作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

补充硒

硒几乎存在于所有免疫细胞中，补硒可明显提高机体免疫力，动物性食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。

免疫力低下会有哪些症状

免疫力的好坏就能判断出人体是否健康，如果免疫力好，这就意味着身体出现疾病的几率比较低，整个人看上去非常不错，不过要是免疫力差，此时就会显得病怏怏的，没有一点精神。那么免疫力低下会有哪些症状呢，下面跟小编一起来了解下吧。

1、容易疲劳，如果老是觉得自己在工作的时候没有精神，工作一小会时间就出现疲劳的情况，然而去医院检查却没有发现任何的病症，等到休息一段时间之后就会发现精力又变好了，然而过了一段时间自己又变得特别疲劳，其实这就意味着抵抗力低下，如果想要缓解身体疲劳，事先应该增强自身抵抗力。

2、容易衰老，通过研究显示，如果人到了中年以后，跟青春期相比起来很容易出现疾病的情况，或者还出现很多皱纹或者记忆力下降等，这些都意味着人体免疫力出现低下的情况，如果通过其他方式增强自身抵抗力，就能有效延缓衰老，最明显的就是，两个差不多年纪的人站在一起，要是其中一个免疫力比较低，看上去明显会觉得衰老很多。

3、容易被感染，如果在平时不管身边谁出现感冒，自己刚刚好不容易才感冒好，这不由于别人出现感冒，从而让自己出现感染的情况，其实这就意味着免疫力比较低，才会出现容易感染的现象。

4、伤口容易出现感染，如果身体表面有出现伤口，而且面积也不是很大，要是平时身体抵抗力不错，很快就会发现伤口已经结痂，正处于恢复的症状中。不过要是免疫力不是很好的话，就会发现伤口没有恢复的现象，并且还会出现红肿，严重的话还有流脓的情况，如果想要改善这种现象，只有增强抵抗力才行。

5、动脉硬化，如果有出现动脉硬化的情况，很有可能也是由于免疫力低下而导致的。根据研究表明，如果免疫力出现低下的现象，就会发质钙质和脂肪无法更好的依附在健康的动脉壁上面，只有免疫力变好，并且没有任何炎症的时候，才能更好的让钙质和脂肪积存在动脉壁，如果出现动廊硬化的情况，此时就需要记得应该及时给自己增强抵抗力，这样就能有效避免出现动脉硬化。

6、肠胃功能不是很好，虽然现在很多地方都有出现地沟油，不过人们抵抗力不错，要是吃了不是很卫生的食物，依然能够有抵抗病毒的能力，当然要是身体免疫力比较差，吃了这些不卫生的食物，很容易出现消化不好的情况，严重的话还会上吐下泻，如果肠胃功能不错，轻松就能把这些不卫生的食物给排泄掉，不用担心其他方面。

7、容易感冒，如果发现自己老是出现感冒的情况，要是天气稍微有点变化，或者阴晴不定的时候，很容易就出现感冒的现象，而且每次感冒的时候，想要恢复起来特别困难，需要花费很多时间和精力才能恢复起来，其实老是出现感冒，这就意味着身体抵抗力出现下降的情况。

8、以上这些表现，都是由于身体抵抗力低下而导致的，如果有以上两种现象，这就很有可能自己抵抗力不是很好，想要增强抵抗力，平时应该注意饮食均衡，还能多吃点含有维生素和蛋白质等食物，另外也应该保持充足的睡眠和适度运动，坚持一段时间之后，也许就会有意想不到的效果。