糖尿病一周食谱(糖尿病人的饮食一周食谱)

糖尿病人的饮食一周食谱

现在很多人都有糖尿病，糖尿病的治疗是需要饮食和药物相结合的，下面我们就来看看糖尿病人的一周食谱吧！

1、糖尿病人星期一食谱

早餐：青菜鸡蛋面，青菜2两、鸡蛋瘪一个、面条2两。

中餐：米饭2-2.5两、芹菜肉丝一份、清空心菜一份。

晚餐：荠菜肉水饺（荠菜多瘦肉少）1.5两。

2、糖尿病人星期二食谱

早餐：鲜牛奶一袋（约250ml）、煮鸡蛋一个、南瓜馒头、凉拌黄瓜一份。

中餐：薏苡仁米饭2.5两、洋葱牛肉丝、猫耳菜、西红柿蛋汤（饭前喝汤）。

晚餐：青菜梗、芹菜、黄瓜丁、洋葱、山药丁等炒米饭1.5两。

3、糖尿病人星期三食谱

早餐：全卖小馒头1个(50克)，薏苡仁粥1碗，鸡蛋1个，拌莴笋丝1小蝶。

午餐：茭白鳝丝面(含面条100克)，醋溜大白菜。

晚餐：葱油饼(含面粉100克)，芹菜香干，紫菜冬瓜汤。

4、糖尿病人星期四食谱

早餐：牛奶麦片粥，樱桃水果捞。

午餐：香葱拌豆腐，玉米面炒疙瘩。

晚餐：番石榴乌梅茶，蒜蓉空心菜。

5、糖尿病人星期五食谱

早餐：鲜牛奶一袋（约250ml）、煮鸡蛋一个、药膳馒头一个、凉拌卷心菜。

中餐：米饭2两、凉拌豌豆头一份，红烧肉或红烧排骨一份。

晚餐：玉米稀饭1-1.5两、菜包一个，中午没吃完的凉拌菜可以作为小菜。

6、糖尿病人星期六食谱

早餐：豆包1个(50)，荷叶绿豆粥1碗，鸡蛋1个，凉拌三丝1小蝶。

午餐：荞麦面条1碗(100克)，西红柿炒鸡蛋，素鸡菠菜。

晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。

7、糖尿病人星期日食谱

早餐：豆浆（约250ml）、煮鸡蛋一个、菜包一个。

中餐：米饭2两、西芹炒百合（百合一个）、韭菜或者西红柿炒鸡蛋。

晚餐：玉米稀饭1-1.5两、菜包一个。

糖尿病食谱一周安排表清单

糖尿病食谱一周安排表清单

星期一：

早餐：燕麦粥，搭配一份水果沙拉和一杯无糖豆浆。

上午加餐：一小把坚果和一杯绿茶。

午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜。

下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。

晚餐：清蒸鱼，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤。

星期二：

早餐：全麦面包夹鸡蛋和番茄片，搭配一杯无糖豆浆。

上午加餐：一些新鲜水果和一杯绿茶。

午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜。

下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。

晚餐：清蒸鱼，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤。

星期三：

早餐：燕麦粥，搭配一份水果沙拉和一杯无糖豆浆。

上午加餐：一小把坚果和一杯绿茶。

午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜。

下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。

晚餐：清蒸鱼，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤。

星期四：

早餐：全麦面包夹鸡蛋和番茄片，搭配一杯无糖豆浆。

上午加餐：一些新鲜水果和一杯绿茶。

午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜。

下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。

晚餐：清蒸鱼，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤。

星期五：

早餐：燕麦粥，搭配一份水果沙拉和一杯无糖豆浆。

上午加餐：一小把坚果和一杯绿茶。

午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜。

下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。

晚餐：清蒸鱼，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤。

星期六：

早餐：全麦面包夹鸡蛋和番茄片，搭配一杯无糖豆浆。

上午加餐：一些新鲜水果和一杯绿茶。

午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜。

下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。

晚餐：清蒸鱼，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤。

星期日：

早餐：燕麦粥，搭配一份水果沙拉和一杯无糖豆浆。

上午加餐：一小把坚果和一杯绿茶。

午餐：烤鸡胸肉配糙米和蒸青菜。

下午加餐：一杯低脂酸奶和一些切片黄瓜。

晚餐：清蒸鱼，搭配炒豆芽和一碗蔬菜汤。

注意事项：

1.每餐的份量要适量，避免过量摄入。

2.饮食中应尽量避免高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、甜点、油炸食品等。

3.每天保证足够的水分摄入，多喝水有助于控制血糖。

4.饮食中应多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

5.饮食中应适量摄入优质蛋白质，如鸡肉、鱼类、豆类等。

6.饮食中应适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果等。

7.饮食中应避免过度饮酒，酒精会干扰血糖的控制。

8.如果有其他疾病或特殊饮食要求，应根据医生或营养师的建议进行调整。