吃什么可以治疗便秘，6款美食轻松解便秘

吃什么治便秘 哪些水果吃了对治便秘更有效

1、梨

2、猕猴桃

3、香蕉

4、柚子

5、火龙果

6、柿子

方法/步骤

梨。没百克梨中就会含有3克纤维素，而这种纤维素是不可溶解性的纤维，而这种纤维可以预防便秘，消化性疾病等，可以净化肾脏，清理肠道，对于便秘的人来说应该多吃梨。

猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的蛋白质分解酵素，以及膳食纤维。而这两种物质可以快速清洁人体内堆积的有害代谢产物，可以预防和治疗便秘。每天清晨空腹吃1-2个猕猴桃，中间间隔一个小时左右再吃饭，治疗便秘的效果会更显著。

香蕉。香蕉中含有的膳食纤维大约是其他新鲜说过的三倍，而香蕉中含有的纤维多数为水溶性纤维，能够将水分吸附到固体部分，使大便变软从而易于排出。

柚子。柚子不仅具有消食、解酒毒、行气、除痰、镇痛的功效，同时治疗便秘的效果也很好。

火龙果。我们知道的火龙果有降血脂、血压、血糖等功效，还有预防贫血，降低胆固醇，预防便秘的功效，因此便秘时多吃些火龙果是没有什么坏处的。

柿子。柿子中含有丰富的果胶，果胶是水溶性膳食纤维，而这种纤维有良好的润肠通便的作用，因此，对于便秘的朋友来说，不妨吃一些柿子。

特别说明：通过以上关于吃什么治便秘哪些水果吃了对治便秘更有效内容介绍后，相信大家会对吃什么治便秘哪些水果吃了对治便秘更有效有个新的了解，更希望可以对你有所帮助。

吃什么可以治疗便秘***6款美食轻松解便秘***

在日常生活当中，有很多人都有便秘的症状，引起便秘的原因有很多，如果我们平常上火的话，也容易引起便秘，再有就是，如果精神压力比较大，烦心事比较多的话，情绪不好也容易引起便秘。不管是哪种原因引起的便秘便秘，给人带来很大的困扰，那么我们如何解决便秘问题呢？

一、蜂蜜香油汤

原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

二、苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

做法：上述三种原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

三、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

四、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

五、猪油蜜膏

原料：猪油、蜂蜜各100克。

做法：先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸，晾凉，然后将二者混合均匀即可。

用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

功效：滋阴养血、润肠，用于阴血不足引起的便秘。

六、桑椹糖

原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

用法：每次适量，每日2次。

功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。

上面介绍的这些食物都是我们日常生活当中经常见到的，它们的价格便宜，而且很容易就买到。虽然是非常平常的时候，但是有着奇特的作用。如果你出现便秘问题的话，可以经常食用上面的食物，让您轻松解决便秘问题。便秘问题解决了，皮肤就会好，身体也会变得健康了。