鼻塞怎么快速通气，那么有哪些让鼻塞快速通气的方法
鼻塞怎么快速通气小技巧
季节交替，出现感冒，鼻炎等疾病的时候，都可能会引起鼻子不通气的症状，晚上睡觉的时候都需要张嘴呼吸，会让人感觉特别的难受。
那么，如何让鼻子快速通气呢？下面就为大家介绍几个让鼻子快速通气的方法。
鼻子不通气常见原因
急性鼻炎：也就是上呼吸道感染（俗称感冒），原因是鼻腔粘膜及鼻甲的水肿、肥厚、分泌物增多，也就是鼻涕，这种情况通常按感冒治疗便可见效。
慢性鼻炎：严格的叫法应该是慢性鼻炎-鼻窦炎，一种是鼻甲肥大，另外一种就是鼻息肉。
日常生活中，以急性鼻炎和慢性鼻炎最为多见，比较少见的有鼻腔恶性肿瘤、血管瘤、鼻腔异物引起鼻塞。
如何缓解鼻塞
1.热熏法
鼻子不通气的时候，使用开口比较小的杯子或瓶子，倒入热水或熬好的中药，用热气熏鼻子，湿润鼻腔，可以缓解鼻塞。
2.热敷法
用热毛巾敷在鼻子上，持续约10分钟，毛巾冷了可再放入热水中加热拧干再敷在鼻子上，注意温度不要烫伤鼻子。
3.侧躺抬头
鼻子不通气时，可侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己的双脚的位置，维持住20秒左右。
侧躺后患侧鼻腔里的血液、炎性分泌物会流到另一侧，使患侧鼻腔内的压力减轻，抬头的动作也通过拉伸使鼻腔稍微扩大，缓解鼻塞。
4.拉伸筋膜
鼻子不通气时，首先双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸。坚持20秒左右，连续拉伸3组。
拉伸筋膜是通过拉伸手指—手臂—胸部的筋膜，刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。
5.按摩穴位
鼻子不通气时，用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。
迎香穴是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，按摩、摩擦该穴位可通经活络，从而缓解鼻塞。
6.生理盐水滴鼻
用不带针头的注射器装满生理盐水，缓缓地向鼻腔滴水，让生理盐水缓慢地从鼻腔、鼻孔进入，最后从口腔里面吐出来。可缓解鼻子的炎症反应，减轻鼻塞。而且，生理盐水不含药物，妊娠期女性也能用哦！
上述这些方法，顶多可以暂时缓解鼻塞。主要是让因鼻塞难受的时候，可获得短暂缓解，方便入睡或休息。如以上方法不能缓解鼻塞或鼻子经常不舒服，建议尽早到医院就诊治疗。
最近感冒鼻子总是呼吸不畅***那么有哪些让鼻塞快速通气的方法
方法一
用温水，将舌头放在上面。通过温暖你的嘴来温暖你的鼻道，同时避免用嘴呼吸。用手捂住鼻子。呼气后，捏住鼻子，暂时停止呼吸，让体内的二氧化碳浓度慢慢升高。连续上下看，或左右摇头，左右摇头。依次轮流增加身体的耗氧量。当你气喘吁吁时，放开你的鼻子。慢慢地吸气，越慢越好，一着急，气流的紊乱会使鼻塞加重。重复第一到第四步，必要时可以捏住鼻子，来回快走，增加二氧化碳浓度。
方法二
Buteyko呼吸练习，鼻子过敏缓解，要使正畸治疗成功，要求患者改变用嘴呼吸而不是用嘴呼吸的习惯非常重要。首先是改善鼻部过敏。当然，这部分主要是基于耳鼻喉科医生的诊断和初步治疗。鼻子功能好转后，要尽量用鼻子呼吸。因为这是一种潜意识的习惯，不容易改变，所以我建议患者循序渐进，先增加双唇的张力，再开始用力用鼻子呼吸。这里有几种方法可以自己改善鼻塞和过敏。您可以自行选择几种方式，在耳鼻喉科医生的治疗下，事半功倍。
首先是提醒自己随时用鼻子呼吸。很简单，废物利用，想让鼻子功能好，多用鼻子呼吸。接下来，增加双唇的张力，让双唇轻松闭合。除了前面的水上快走练习外，后面提到的唇张力训练也是一项非常重要的练习。最后，通过在下唇下缘涂抹绿油精等气味刺激方法，迫使患者不能用嘴呼吸——冰凉的味道会刺激喉咙，这是不得已的办法。习惯了鼻子呼吸后，鼻子的大部分功能都会得到改善。有时鼻子还有鼻塞，如果是感冒症状，建议咨询耳鼻喉科、家庭医学、儿科医生评估治疗；如果不是，可能是头部和颈部。血液循环问题。头部血液通过静脉的能力降低，导致血液可能流向头部血管通透性高的区域，直到头部血压升高以改善静脉回流。头部的血管通透性最高的是鼻粘膜，所以最容易出现鼻塞。
方法三
唇张力训练，要想摆脱长期“张嘴呼吸”的习惯，就要进行大量的唇部张力训练，让唇部周围的口轮匝肌恢复到应有的弹性和张力。结合以往的闭口练习，对于习惯张嘴的患者，可以逐步改善口呼吸的不良习惯。下面分享的练习很容易上手：嘴唇包含厚纸板和勺子。小心不要咬到你的牙齿。舌头顶在嘴唇上，用力打圈，上下唇紧闭。用舌头绕着嘴唇向前推动。建议每次练习一百次，一天中的不同时间练习五到十次。噘嘴，轻轻啜饮上唇和下唇。当双唇产生真空时，上下双唇张开，发出爆裂声。建议每次练习一百次，一天中的不同时间练习两到四次。由唇张力训练师协助，如果无法通过自我练习来改善唇张力，可以考虑使用唇张力训练器作为辅助练习。练习分为前拉练习、上下拉、左右拉和左右拉练习。
通过唇部张力训练，您可以增加流向头部和颈部的血流量。不仅可以改善嘴唇的张力，改善口呼吸的不良习惯，还可以间接提高舌头的肌肉力量。血流量的增加也会增加头颈部的氧气含量，因此可以作为一种运动来帮助改善牙列和其他头颈部疾病。
